Hur en handbollsmatch går till

En handbollsmatch spelas mellan två lag som båda består av sju spelare: sex utespelare och en målvakt. Lagets mål är att göra fler mål än motståndarna genom att kasta bollen in i motståndarlagets mål. Matchen spelas på en rektangulär plan som mäter 40 meter på längden och 20 meter på bredden. Varje match består av två halvlekar som vardera pågår i 30 minuter med en tio minuters paus emellan. I ungdomshandboll och på lägre seniornivå kan matchtiden vara kortare.

Spelet inleds med att ett av lagen får starta med bollen från mitten av planen. Matchen pågår kontinuerligt, och spelet avbryts endast vid mål, regelbrott eller när bollen lämnar planen. När båda halvlekarna har spelats klart är det laget som har gjort flest mål som vinner matchen.

För att bibehålla ett högt tempo och öka antalet målchanser är handbollens regler utformade för att spelarna ständigt ska hålla bollen i rörelse. Reglerna bidrar till att göra handboll till en snabb och intensiv sport. Detta ställer höga krav på spelarnas kondition och tekniska färdigheter, samtidigt som god spelstrategi och lagspel är avgörande för framgång.

De viktigaste reglerna i handboll

För att förstå spelet ordentligt är det viktigt att känna till några av de viktigaste reglerna i handboll. Dessa regler styr hur spelet går till, hur bollen får hanteras och hur försvarsspelet fungerar.

Spel med bollen

Handbollens grundregel är att spelarna får använda händerna för att spela och passa bollen. Däremot får spelarna endast hålla bollen i högst tre sekunder innan de måste antingen passa den vidare, skjuta mot mål eller börja dribbla med bollen. För att förflytta sig håller man antingen bollen i handen eller studsar den som vid dribbling. Bollen får inte beröras med andra kroppsdelar än händerna – armbågarna ned till knäna är gränsen för vad som anses tillåtet.

Dribbling och dubbelstuds

En annan central regel är dribblingsregeln. En spelare kan dribbla bollen genom att studsa den på marken som i basket. Om en spelare stannar upp och återigen börjar dribbla efter att ha hållit bollen stilla, leder det till ett regelbrott kallat dubbelstuds, vilket resulterar i att motståndarlaget tilldöms bollen.

Förflyttning utan boll

När en spelare tar emot bollen får hen ta max tre steg innan bollen måste passas, skjutas eller dribblas. Om en spelare tar fler än tre steg utan att dribbla, kallas detta för gång, och spelet avbryts till motståndarens fördel. Gång sker även om spelaren gör fler än tre steg efter att ha avslutat en dribbling utan att passa eller skjuta.

Skott och mål

För att göra mål måste bollen hamna i motståndarlagets mål, vilket är en rektangulär ”bur” som mäter tre meter i bredd och två meter i höjd. Ett mål räknas endast om hela bollen passerar mållinjen mellan stolparna och under ribban. Efter varje mål startar spelet om från mittpunkten på planen, där det lag som inte gjorde mål får börja med bollen.

Försvarsspel

Försvar är en viktig del av handbollsspelet. Spelare får försöka blockera sina motståndare för att hindra dem från att göra mål, men detta ska ske utan att bryta mot reglerna. Regelbrott inkluderar att hålla fast motståndaren, att slå mot deras armar eller andra former av ojust spel. Reglerna tillåter kroppskontakt, men den måste vara inom rimliga gränser och inte vara farlig eller aggressiv.

En särskild form av foul är en offensiv foul, som kan uppstå när den anfallande spelaren bryter mot reglerna genom att exempelvis springa rakt in i ett försvar och därigenom försöker skapa en situation där försvararen ser skyldig ut. Offensiv foul resulterar i att motståndaren får bollen.

Utvisningar och varningar

Domaren hanterar regelbrott genom att tilldela frislag, vilket innebär att motståndarlaget tilldelas bollen. Vid allvarligare regelbrott kan domaren dela ut varningar eller tillfälliga utvisningar på två minuter. Spelare som blir utvisade måste lämna planen under utvisningsperioden, och deras lag får spela med en spelare mindre under den tiden. Vid upprepade överträdelser kan en spelare diskvalificeras från matchen, vilket innebär att hen inte får återvända till planen.

Skiljer sig handbollsreglerna mellan dam- och herrhandboll?

Generellt sett är handbollsreglerna desamma för både damer och herrar. Både damer och herrar spelar på samma storlek på plan och använder samma regler för spelet. Det finns dock några skillnader, bland annat i hur matchbollens storlek och vikt anpassas efter spelarnas fysik.

Bollens storlek

Herrarna spelar med en större och tyngre boll än vad damerna gör. För damspelare används vanligtvis en boll av storlek 2, som har en omkrets på 54-56 cm och väger 325-375 gram. Herrspelare använder däremot en boll av storlek 3, som är något större och tyngre (58-60 cm och 425-475 gram).

Fysisk kontakt

Även om spelreglerna är desamma, kan det finnas skillnader i hur reglerna tillämpas i praktiken beroende på det fysiska spelet. Generellt sett tillåter domare något mer fysisk kontakt i herrhandboll än i damhandboll, vilket delvis kan bero på de olika fysiska förutsättningar de två könen har.

Förväntningar på spelstil

Traditionellt kan det också finnas skillnader i den taktiska och fysiska inriktningen mellan dam- och herrhandboll. Damspelet karaktäriseras ofta av snabbt och tekniskt passningsspel, medan herrhandboll ibland kan vara tuffare och tyngre vad gäller närkampsspelet. Detta påverkar dock inte själva reglerna utan är mer en reflektion av spelstilar och strategiska val inom sporten.

FAQ: Vanliga frågor om regler i handboll

Hur många spelare får ett lag ha på planen samtidigt?

Ett lag får ha totalt sju spelare på plan samtidigt: sex utespelare och en målvakt. Om en av dessa spelare blir utvisad, måste laget fortsätta spela med en spelare mindre under själva utvisningen.

Vad händer om en spelare gör fler än tre steg utan att dribbla bollen?

Om en spelare gör fler än tre steg utan att dribbla bollen, begår spelaren ett regelbrott som kallas för gång. Motståndarlaget tilldöms då bollen genom ett frislag.

Kan en målvakt ta bollen med händerna utanför målgården?

Nej, målvakten får endast använda sina händer för att ta bollen inom det 6 meter stora målgården. Utanför målgården räknas målvakten som en vanlig utespelare och måste därför följa samma regler som övriga spelare.

Hur fungerar utvisningar i handboll?

Vid allvarligare regelbrott kan en spelare bli utvisad i två minuter. Under denna tid måste spelaren lämna planen, och laget tvingas spela med en spelare mindre. Om en spelare upprepar överträdelsen alltför många gånger kan hen diskvalificeras från matchen.

Vad är skillnaden på ett straffkast och ett frislag?

Ett straffkast ges när en klar målchans förhindras ojust eller när ett allvarligt regelbrott inträffar innanför det 6 meter stora straffområdet runt målet. Ett frislag är en mildare bestraffning som vanligtvis döms för mindre regelbrott och utförs från den plats där överträdelsen har inträffat.

Hur länge får en spelare hålla i bollen?

En spelare får hålla i bollen i högst tre sekunder. Om spelaren inte gör något drag (pass, skott eller dribbling) under denna tid, döms spelet till motståndarens fördel.